역류성 식도염은 위장의 내용물이 식도로 역류하는 과정이 반복되면서 위산에 의해 식도 점막이 손상되어 염증이 생기는 것을 말합니다.
이러한 역류성 식도염은 왜 생기는 것인지 원인과 역류성 식도염 증상, 역류성 식도염에 좋은 음식과 자연치료 방법에 대해 알아보도록 할게요.
역류성 식도염 증상
1. 역류성 식도염 증상 속 쓰림
역류성 식도염의 전형적인 증상으로 환자들은 가슴 이쓰리다, 화끈거린다, 따갑다, 뜨겁다 등으로 표현하며 속 쓰림 증상을 호소합니다. 명치끝에서 목구멍 쪽으로 치밀어 오르는 것처럼 타들어가는 증상을 느낍니다.
식도로 역류한 위의 내용물이 식도 점막과 접촉하여 생기는 증상입니다. 이러한 통증은 날개뼈 사이나 목, 팔 쪽으로 번질 수 있습니다.
2. 역류성 식도염 증상 목 통증
식도로 역류한 위산으로 인해 식도가 상처를 입고 목구멍에도 상처가 생겨 염증이 발생 할 수 있습니다. 이로 인해 음식을 삼킬 때마다 통증을 느끼게 됩니다.
3. 역류성 식도염 증상 이물감
위의 내용물이 역류하여 식도를 자극하는 위산으로 인해 식도가 손상되며 목 안의 이물감이 느껴질 수 있습니다. 목에 뭔가 걸린 것 같은 불편함 때문에 헛기침을 하거나 목을 자극하게 되는 경우가 생기게 됩니다.
4. 역류성 식도염 증상 기침, 천식
역류성 식도염이 원인이 되어 만성 기침을 하는 경우도 있습니다. 또한 천식과 역류성 식도염을 동시에 앓는 사람에게 역류성 식도염 치료제를 투여하면 천식 증상이 호전되는 경우도 있다고 합니다.
5. 역류성 식도염 증상 위산 역류
음식물을 과하게 섭취하거나, 음식을 먹고 바로 누우면 잘 발생하며 위액이나 위 내용물이 식도로 역류하는 증상을 말합니다.
보통 식사 후 트림을 하면 공기만 나오는 게 정상인데 음식물이 같이 올라오는 증상입니다. 환자는 시고 쓴맛을 호소하며 위산이 섞인 음식물이 목구멍까지 올라오며 식도를 손상시키게 됩니다.
6. 역류성 식도염 증상 구토
위산과 음식물이 역류하면서 구토를 유발 할 수 있습니다. 이런 증상이 자주 발생하면 위산의 강한 산성으로 인해 치아에도 손상을 끼칠 수 있습니다.
7. 역류성 식도염 증상 구취
위의 음식물의 잦은 역류로 인해 속에 있는 냄새가 구강으로 올라와 구취가 발생할 수 있습니다. 구강 내 치주질환이 없는데도 구취가 계속 발생한다면 역류성 식도염을 의심해 볼 수도 있습니다.
역류성 식도염 원인
1. 위 내용물의 증가
식후나 위 내용물 정체, 위액 분비 과다 등으로 위에 내용물이 증가해 십이지장으로 다 배출되지 못하고 식도로 역류하여 발생합니다.
2. 위 내부의 압력 증가
비만이나 임신, 복수 등으로 인해 위 내부의 압력이 증가하거나 잦은 기침이나 복대 착용으로 인한 복압이 증가하면 역류가 발생합니다.
3. 식도 괄약근 압력 감소
위와 식도 사이에 있는 괄약근의 문제로 역류가 일어납니다. 기름진 음식, 음주, 흡연, 약물, 커피, 초콜릿 등의 영향으로 괄약근 압력이 감소됩니다.
역류성 식도염 자연치료 방법
역류성 식도염 자연치료 방법과 예방의 가장 기본적인 원칙은 생활습관 개선입니다. 아래와 같은 생활습관 개선은 역류성 식도염을 완화시키는 것은 물론 예방도 가능합니다.
1. 과식을 자제하고 음식을 먹고 난 후 바로 눕지 않도록 합니다. 최소 30분이라도 앉아 있도록 하세요.
2. 음식을 조금씩 섭취하고 오래동안 씹어서 삼킵니다.
3. 야식을 자제하고 잠들기 3~4시간 전에는 음식물을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
4. 신 주스, 토마토, 탄산음료 등 식도 점막을 직접적으로 자극하는 음식을 피합니다.
5. 식도 괄약근의 압력을 낮추는 기름진 음식, 커피, 홍차, 술, 담배 등을 자제합니다.
6. 복압이 증가하지 않도록 몸에 꽉 끼는 옷을 피합니다.
7. 비만인 경우 체중 감량을 합니다.
8. 쭈그려 앉거나 몸을 숙이는 행동을 자제합니다.
역류성 식도염에 좋은 음식
1. 양배추
양배추는 위건강에 좋기로 이미 유명하지요? 비타민 U가 풍부해 위장 점막 보호 기능이 있습니다.
2. 바나나
바나나는 알카리성 식품으로 위산을 중화시켜주는 역할을 합니다. 또한 식이섬유가 풍부해 위장 건강에 도움이 됩니다.
3. 브로콜리
브로콜리는 양배추보다 비타민 U 함량이 더 높다고 합니다. 역시나 위장 보호에 좋습니다.
4. 알로에
알로에는 위산 역류를 억제하는 효과가 있습니다. 또한 식도나 위장의 염증을 완화시키는 역할을 합니다.
역류성 식도염이 반복된다면 궤양이나 출혈의 합병증이 발생할 수 있습니다. 역류성 식도염에 좋은 음식 섭취로 역류성 식도염을 미리 예방해보는 건 어떨까요? 이상 역류성 식도염 증상, 역류성 식도염에 좋은 음식에 대한 포스팅을 마치겠습니다.
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